Cosa mangiare se non sei abbastanza femminile?

Cosa mangiare se non sei abbastanza femminile? 10 fantastiche soluzioni dietetiche per aiutarti a sentirti pieno di energia

Recentemente, argomenti come "qi e sangue insufficienti" e "condizionamento sub-salute" sono stati molto popolari sulle piattaforme social. Le donne in particolare sono più preoccupate di come migliorare la propria forma fisica attraverso gli integratori alimentari. Questo articolo combina gli argomenti caldi sulla salute apparsi su Internet negli ultimi 10 giorni per fornire piani di trattamento dietetico scientifico per le donne con Qi insufficiente.

1. Cos'è il "Qi insufficiente"?

Nella teoria della medicina tradizionale cinese, il "Qi insufficiente" si manifesta con sintomi come affaticamento, carnagione pallida, mani e piedi freddi e mestruazioni irregolari. I dati moderni mostrano:

2. I 10 migliori alimenti che stimolano il Qi

Secondo le raccomandazioni dei nutrizionisti e i dati di vendita delle piattaforme di e-commerce, il volume di ricerca di questi ingredienti è recentemente salito alle stelle:

3. 3 rimedi dietetici popolari

Le ricette per potenziare il qi più popolari di recente a Xiaohongshu:

1.Wuhong Tang
Ingredienti: 30 g di fagioli rossi + 20 g di arachidi rosse + 6 datteri rossi + 10 g di wolfberry + quantità adeguata di zucchero di canna
Efficacia: 12.000 discussioni a settimana su tutta la rete, adatto al condizionamento post-mestruale

2.Zuppa di montone allo zenzero e angelica
Ingredienti: 500 g di montone + 15 g di angelica + 30 g di zenzero
Efficacia: i video relativi a Douyin sono stati riprodotti più di 8 milioni di volte, migliorando mani e piedi freddi

3.Zuppa dei Quattro Signori
Ingredienti: 10g ginseng + 9g atractylodes + 9g poria + 6g liquirizia
Efficacia: più raccomandato dalla medicina tradizionale cinese, adatto a persone con affaticamento a lungo termine

4. Precauzioni

1. Le persone con carenza di yin e fuoco eccessivo dovrebbero fare attenzione nell'usare cibi riscaldanti e tonici.
2. La terapia dietetica deve durare 2-3 mesi per essere efficace.
3. L'effetto è migliore se combinato con un esercizio adeguato.
4. Quelli con sintomi gravi devono cercare cure mediche

5. Feedback reale da parte dei netizen

Conclusione: la terapia dietetica deve variare da persona a persona. Si consiglia di comprendere prima la propria costituzione corporea. Recentemente, il tema "cibo e medicine provengono dalla stessa fonte" ha continuato a guadagnare popolarità, riflettendo il fatto che le donne moderne sono più propense ai metodi di condizionamento naturali. Solo mantenendo un programma regolare e combinando integratori alimentari scientifici è possibile migliorare sostanzialmente lo stato di carenza di Qi.